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» Ernährung bei Arthrose – Was darf ich essen?

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Ernährung bei Arthrose – Was darf ich essen?

Um den Körper wieder in ein normales Säure-Basen-Verhältnis zu bringen, ist es wichtig, auf säurehaltige Nahrungsmittel zu verzichten. Keine Angst, Sie müssen deshalb keinen Hunger leiden und auch nicht komplett ihre Lieblingsspeisen aufgeben. Stellen Sie ihre Ernährung  bei Arthrose so um, dass immer weniger tierische Fette Teil ihres Speiseplans sind.

» Arthrose – Diese Lebensmittel darf ich essen

  • frisches Obst keine Erdbeeren!)
  • frisches Gemüse
  • Salate
  • Hirse
  • Kartoffeln
  • Reis (am besten Naturreis)
  • Quark (Magerstufe)
  • Magermilch
  • Vollkornbrot
  • Öle (kaltgepresst – z.B. Olivenöl, Rapsöl)
  • Kaltwasserfische (Thunfisch, Lachs, Makrele)
  • Mineralwasser
  • Kräutertee

» Arthrose – Darauf sollten Sie verzichten

  • Erdbeeren
  • Spargel
  • Tomaten
  • Tierische Fette (Fleisch, Wurst)
  • Fertiggerichte
  • Weizenbrot
  • Butter
  • Sahne
  • fettreicher Käse
  • Süßigkeiten
  • Kaffee
  • Schwarzer Tee
  • Vermeiden Sie Zitrusfrüchte!
  • Quelle:Gesundheitstipps.de

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