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» Gedächtnistraining: Fitness für die grauen Zellen

Mist, wo habe ich das Auto vorhin geparkt? Und wie hieß noch der nette Schuhmacher aus der Müllerstraße? Fast jeder kennt diese unangenehmen Situationen, die uns fast am eigenen Verstand zweifeln lassen. Doch keine Angst: Mit zielgerichtetem Gehirntraining können Sie Ihr Gedächtnis stärken. Denn die Schaltzentrale im Kopf ist wie ein Muskel. Trainiert man ihn regelmäßig, wird er stark und leistungsfähig. Vernachlässigt man ihn, wird er schlapp und lahm.

Jeder kann mit Gedächtnisstraining etwas für seine Hirn-Fitness tun - egal in welchem Alter. (Foto: MEV)

Fitness für die grauen Zellen

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Wer das Gefühl hat, sein Gedächtnis lässt nach, sollte seiner abnehmenden Merkfähigkeit möglichst rasch den Kampf ansagen. Schließlich ist das Gehirn nicht statisch, sondern verändert sich durch Erfahrungen, Gefühle, Lebensführung – und insbesondere Lernen. Das gilt übrigens für junge wie ältere Menschen. Das heißt: Jeder kann mit Gehirntraining können wir unser Gedächtnis stärken!

Ausgefeiltes Gedächtnistraining. Gesunde Ernährung (Vollkornprodukte, tierisches Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren), viel Schlaf und ausreichend Bewegung sind die besten Voraussetzungen für geistige Fitness. Mit regelmäßigem Zirkeltraining für Ihr Gehirn können Sie Ihre Gedächtnisleistung aber noch gezielter steigern - und das sogar mit Spaß.

Kennen Sie „Koffer packen“? Sie wissen schon, das Merkspiel, bei dem eine größere Runde von Freunden oder Partygästen nacheinander jeweils einen Gegenstand nennt, den er in einen imaginären Koffer hineinlegt („Ich packe meinen Koffer und nehme mit ...“). Jeder bereits genannte - heißt imaginär eingepackte - Gegenstand muss aufgezählt werden, bevor ein weiterer in den Koffer gepackt werden kann. Beim nächsten gilt das Gleiche – bis einer stolpert. Dann beginnt das Spiel von vorn.

Es gibt unzählige solcher Merkspiele und Gedächtnistrainings. Wer seine grauen Zellen noch stärker herausfordern will, macht mit zielgerichtetem Zirkeltraining für die grauen Zellen alles richtig. Und das im doppelten Sinne: Denn Gedächtnistraining ist – regelmäßig durchgeführt - nicht nur effektiv, es macht auch jede Menge Spaß. Also los: Probieren Sie es einfach aus! Jede Aufgabe und jede Lösung können zusätzlich heruntergeladen werden, damit Sie diese ausdrucken können.

Auf den nächsten Seiten stellen wir Ihnen unsere Lieblingsaufgaben zur Förderung der Gedächtnisleistung vor.

Mehr Informationen zum Thema und weitere tolle Übungen zur Stärkung Ihres Gedächtnisses finden Sie in der Broschüre "Zirkeltraining für das Gehirn", » die Sie hier direkt herunterladen können.

» Hier finden Sie noch mehr knifflige Rätsel, die Ihr Gehirn trainieren.

Schlagworte zu diesem Artikel: denkeln Gedächtnis Gedächtnistraining Gehirn Graue_Zellen Hirn Merkfähigkeit Rätseln vergesslich Gesundheit

  • Bild von buxilein

    Dieser Beitrag wurde von Redaktion am 27.09.2012 gelöscht.

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